Studie: Beta-Alanin verbessert Leistung in hochintensiven Sportarten

Eine Studie von australischen Wissenschaftlern fand heraus, dass trainierte Radrennfahrer ihre Leistung bei kurzen hochintensiven Rad-Einheiten und ihre Kraftwerte bei explosiven Kniestreckungen bei einer Gabe von Beta-Alanin (65 mg pro kg Körpergewicht pro Tag) über 4 Wochen verbesserten. Die Untersuchung wurde an 16 Radrennfahrern mit Hilfe einer Doppelblindstudie vorgenommen. Die Probanden wurden dabei in 2 Gruppen aufgeteilt. Neben der Beta-Alanin Supplementierung kam ein Placebo mit Traubenzucker zum Einsatz. Verschiedene Messungen untermauerten die Wirksamkeit von Beta-Alanin. Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass die Anwendung von Beta- Alanin eine wertvolle Unterstützung für Athleten darstellen könnte, um Kraft- und Kraftausdauerleistung zu verbessern.
(Quelle: The Effect of Beta-Alanine Supplementation on Isokinetic Force and Cycling Performance in Highly Trained Cyclists, International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2013, 23, 562 – 570)

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