Ist Cardio-Training drinnen oder draußen besser?

Laut einer neuen Studie, die im australischen Perth an einer Trainingseinrichtung für Elite-Athleten durchgeführt wurde, lässt sich diese Frage nicht pauschal beantworten.

Denn wie die Untersuchungen gezeigt haben, verbrennt man bis zu 5 Prozent mehr Kalorien, wenn man draußen anstatt auf dem Laufband läuft. Gleichzeitig zeigen die Statistiken jedoch, dass Läufer, die regelmäßig an der frischen Luft trainieren, eher an Stressfrakturen und anderen Überlastungsreaktionen leiden.

Wie so oft, scheint auch beim Cardio-Training der Mittelweg das Ideal zu sein. Um möglichst viele Kalorien zu verbrennen, sollten Sie ihre Laufeinheit auf dem Asphalt oder Waldboden runterreißen. Schonen Sie jedoch ihre Knochen, indem Sie dies nur ein- bis zweimal pro Woche tun und die restlichen Cardio-Sessions im Fitness-Studio absolvieren.

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