Gummmibänder so effektiv wie freie Gewichte

Sie können sich ein Lächeln nicht verkneifen, wenn Sie jemanden mit Gummibändern trainieren sehen? – Dann ist es an der Zeit umzudenken! Spanische Forscher haben herausgefunden, dass das Training mit Gummibändern zu den gleichen Leistungssteigerungen führt wie das Wuchten mit Hanteln.

Dafür liessen Sie zwei Frauengruppen über 12 Wochen lang ein Workout-Regime befolgen. Die eine Frauengruppe nutzte Hanteln für das Training, die andere verwendete Gummibänder. Wie sich am Ende zeigte, konnten beide Gruppen in etwa die gleichen Verbesserungen in Kraft und Muskelausdauer vorweisen.

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