Ernährung: Kreatin killt freie Radikale

Kreatin ist eines der effektivsten und wohl wichtigsten Supplemente in der Trainingswissenschaft und wird wegen seiner leistungserhöhenden Eigenschaften Sportartenübergreifend als absolutes Muss in jedem Supplement-Plan gesehen.

Wie brasilianische Wissenschaftler jetzt herausgefunden haben, kann die kristalline Substanz aber mehr, als unsere Muskeln mit zusätzlicher Energie versorgen. Offenbar spielt Kreatin eine entscheidende Rolle bei der Neutralisierung von freien Radikalen. Freie Radikale werden als oxidatives Nebenprodukt in unseren Muskelzellen während schwerer Trainingseinheiten gebildet.

Freie Radikale lösen Entzündungen aus und sind an der Entstehung von Muskelkater beteiligt. Eine erhöhte Kreatin-Supplementierung kann laut Meinung der brasilianischen Forscher die Regenerationsfähigkeit unseres Körpers deutlich erhöhen.

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