Archiv der Kategorie: Prävention

Gundas außergewöhnliche Übungen

Publiziert am 12. Juli 2011 von andreas

Diese Balanceübungen sehen vielleicht leicht aus, trainieren aber die Beine ziemlich intensiv!  

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Gundas außergewöhnliche Übungen

Publiziert am 4. Juli 2011 von andreas

“Der Startblock” Training für die Oberschenkelvorderseite, die Bauchmuskeln und die Armstrecker. Bei dieser Übung rollt man den Ball unter sich und wieder zurück für beliebig viele Wiederholungen und wechselt danach das Bein, welches sich auf den Ball abstützt. Ausgangsstellung: das … Weiterlesen →

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Prävention im Kraftsport mit Gunda von Bachhaus

Publiziert am 20. Juni 2011 von andreas

BMS-Athletin Gunda Fiona von Bachhaus ist mehrmalige Weltmeisterin im Kraftdreikampf sowie angehende Physiotherapeutin und wird in der Folgezeit an dieser Stelle Übungen jenseits der bekannten Hantelübungen vorstellen, die geeignet sind, Fehlbelastungen und muskuläre Dysbalancen auszumerzen. Damit wird auch Verletzungen vorgebeugt … Weiterlesen →

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