Loaded Cup 2015: Ralf und Stephie Szesny am Samstag auf der Bühne

An diesem Samstag wird es für Ralf und Stephie Szesny ernst. In Dänemark starten die beiden erfolgreichen BMS Athleten beim Loaded Cup 2015 in die Saison.
Wie die Fotos verdeutlichen, liegen beide voll im Plan. Die Herausforderung im hohen Norden kann also kommen.

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Das gesamte Team von BMS Sporternährung drückt seinen Ausnahmesportlern fest die Daumen.

Wer den Wettkampf miterleben möchte, muss nicht unbedingt die lange Strecke fahren, denn der Veranstalter bietet einen kostenlosen Livestream an

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Livestream/Webcast

 

Sportrevue: Heft Mai ist ab kommenden Donnerstag im Handel

Die neue Ausgabe der Sportrevue ist ab 02. April 2015 erhältlich
Eins der Highlights ist der Aufbau-Ratgeber „ Massiv und Muskulös in 90 Tagen“. Beschrieben wird ein umfassender Trainings- und Ernährungsplan, der zu einem erfolgreichen Muskelwachstum beiträgt.

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EDITORIAL
8 Die zwei Seiten einer Medaille von Markus Rohde

NEWS
12 Neues aus der Welt des Bodybuilding
19 Termine 2015
94 Lee Labrada – Teil 2: 55 und aussehen wie 35

TRAINING
22 Neues zum optimalen Pausenintervall zwischen den Sätzen fürs Muskelwachstum
68 Dein Leitfaden zu einer Monsterbrust
114 Vier brutale Beine
124 Hardcore Muscle – Form und Funktion

ERNÄHRUNG
26 Nüsse fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit

FETTABBAU
30 Fettleibigkeit ist eine Krankheit

GESUNDHEIT
34 Prädiabetes ist ein weitverbreitetes Gesundheitsproblem

SUPPLEMENTE
38 Kolostrum lässt Ihre Muskeln irre wachsen!
40 Achtung: Koffeinpulver kann tödlich sein!

RATGEBER
44 Dichte und Dimension von Jay Cutler
48 The Blade von Dexter Jackson
50 Masse mit Klasse von Branch Warren
52 Junges Blut von Justin Compton
56 Enorm wachsen in 90 Tagen – der totale Trainings- und Ernährungsplan von Ron Harris
84 Der wahre Sieger von Victor Martinez
88 Dubai Muscles von Essa Obaid
90 Die Starken überleben von Johnnie Jackson
106 Totalee genial von Lee Haney
108 Der Drachentöter von Rich Gaspari
110 Fragen Sie Big Ron von Ronnie Coleman
112 The Shadow von Dorian Yates
128 Trainer der Champions von Charles Glass
130 Trainer der Champions von George Farah
132 Trainer der Champions von Fakhri Mubarak

HORMONE
76 Die wahre Droge im Bodybuilding – Teil 1

EVENT
136 DBFV Int. Deutsche Meisterschaft

RUBRIKEN
125 Sportrevue-Store
131 Profi-Rangliste
134 SPORTREVUE-Partner
146 Vorschau
146 Impressum

UPC Deutsche Meisterschaft 2015 im Powerlifting, Bankdrücken und Kreuzheben startet heute

Vom 27.-29. März findet in Herzberg/Elster die Deutsche der UPC im Powerlifting, Bankdrücken und Kreuzheben statt.

Veranstaltungsstätte: Elsterlandhalle, Wilhelm-Pieck-Ring 9, 04916 Herzberg/Elster

BMS Sporternährung ist Sponsor der Veranstaltung

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Zeitplanung;

Freitag, 27. März 2015
Beginn 11.00 Uhr

Bankdrücken RAW Masters; Open
Kreuzheben RAW Masters; Open

Samstag, 28. März 2015
Beginn 10.00 Uhr

Bankdrücken RAW Teens/Junioren
Bankdrücken Equipped
Kreuzheben RAW Teens/Junioren
Kreuzheben Equipped
NEU! Powerlifting Equipped

Sonntag, 29. März 2015
Beginn 10.00 Uhr

Powerlifting RAW

Livestream: Classic Europameisterschaft im Kraftdreikampf 2015

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Die European Powerlifting Federation bietet zur 1. Classic EM im Kraftdreikampf einen Livesteam an. Die Veranstaltung in Pilsen läuft vom 21.-28. März. 319 Athleten/-innen aus 24 Nationen messen über eine Woche ihre Kräfte in verschiedenen Alters- und Gewichtsklassen.


Broadcast live streaming video on Ustream

Zeitplan vom 21.-28. März 2015

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DVD Trailer: Berend Breitenstein über Lebenslange Fitness und einen Top-Body

Berend Breitensteins neue DVD ist in Kürze erhältlich.  Der erfolgreiche Athlet und Autor erklärt auf seiner neuen DVD „Natural Bodybuilding – Lebenslange Fitness & Top-Body“ die Zusammenhänge zwischen ganzheitlichem Training und gesunder Ernährung für maximale Fitness und einen muskulösen Körperbau. Das Thema Doping und ein Frage-Antwort-Kapitel rund um das Natural Bodybuilding komplettieren den Inhalt dieses Films.
Anfänger, fortgeschrittene oder weit fortgeschrittene Athleten mit Wettkampfambitionen profitieren von Berend Breitensteins großer Erfahrung auf den Gebieten des Trainings und Ernährung.

Berend Breitensstein Bücher zum Thema Natural Bodybuilding wurden bisher 160.000 mal verkauft. Damit zählt der studierte Ernährungswissenschaftler, GNBF e. V.-Gründer und Finalist der Weltmeisterschaft 2014 im Natural Bodybuilding zu den erfolgreichsten Autoren und Sportlern auf dem Gebiet des gesunden Bodybuildings.

Powerlifting Bundesliga: SV Motor Barth stärkstes Team in der 2.Runde

Die Heber aus dem Norden Deutschlands zeigten in der 2. Runde der Kraftdreikampf Bundesliga die beste Mannschaftsleistung mit 1515 Punkten. Eddy Tepper und Jan Bast, beide sind Mitglieder der Nationalmannschaft, waren die Garanten für den Sieg des SV Motor Barth am vergangenen Samstag. Tepper erreichte 810 kg bei 82,80 kg Körpergewicht. Seine Einzelwerte: 290 Kniebeuge, 220 kg Bankdrücken und glatte 300 kg im Kreuzheben. Jan Bast, ca. 91 kg schwer, kam auf 840 kg im Dreikampf (315 kg Kniebeuge, 245 kg Bankdrücken und 280 kg Kreuzheben).

Bester Heber der gesamten Runde war Sascha Stendebach vom KSV Mainz. Stendebach brachte 90,20 kg auf die Waage. Nach guten 315 kg im Kniebeugen und 237,5 kg auf der Bank, zog der 23-jährige Ausnahmeathlet 330 kg im Kreuzheben nach oben. Mainz bleibt nach der 2. Runde Spitzenreiter der Gruppe Süd und führt auch im Gesamtklassement.


(Quelle des Links: YouTube / deadliftmz)

Die kompletten Ergebnisse und Tabellenstände

Kaschirina und Ilyin sind Gewichtheber des Jahres 2014

Die Ergebnisse zu den Wahlen der Gewichtheber des Jahres 2014 des Weltverbandes IWF sind veröffentlicht worden

Wie im Vorjahr heißt die Gewinnerin bei den Frauen Tatjana Kaschirina. Die 24-Jährige Russin wurde im letzten Jahr Weltmeisterin in der Klasse + 75 kg und bewältige in Almaty Weltrekordlasten.

Bei den Männern löste Ilya Ilyin den Russen Ruslan Albegov ab. Der Kasache  siegte bei der WM 2014 mit 190 kg im Reißen und 242 kg im Stoßen in der Klasse bis 105 kg.

(Quelle des Links: youtube/ hookgrip)

Loaded Cup 2015: Ralf Szesny 3 Wochen vor dem Wettkampf

Nur noch 3 Wochen hat Ralf Szesny bis zur Saisonpremiere 2015. Beim Loaded Cup in Dänemark will Ralf an die guten Ergebnisse des Vorjahres anknüpfen und in bester Verfassung in Dänemark auf der Bühne stehen.

Momentan bringt der BMS Athlet 91,5 kg auf die Waage. In den nächsten knapp 21 Tagen wird der Feinschliff erfolgen. Wir sind gespannt.

Formcheck 3 Wochen vor dem Loaded Cup in Dänemark ( Foto: R.Szesny)
Formcheck 3 Wochen vor dem Loaded Cup in Dänemark ( Foto: R.Szesny)